இயற்கை உணவுக்கு மாறமனக்கட்டுப்பாடு பெறுவது எப்படி?

by தோழன் Sun 12 Dec 2010, 9:28 pm

இயற்கை உணவுக்குமாறமனக்கட்டுப்பாடு பெறுவது எப்படி?
(1) அக்கு பிரஷர்செய்யவும். நாளமில்லா சுரபிகளிலும், பலவீனமான உறுப்புகளுக்குரிய பாயிண்டுகளிலும் அழுத்தம் கொடுக்கவும். நாளமில்லா சுரபிகளில் கொடுக்கப்படும் அழுத்தம் எளிதில் மனஉறுதி பெற உதவும்.
(2) தியானம்.
(3) இயற்கை உணவுகுறித்து தினமும் 2 பக்கங்களாவது படிக்கவும்.
(4) இயற்கை உணவுஉட்கொள்பவர்களோடு தொடர்பு வைத்திருக்கவும்.

மனரீதியாக தயாராதல்

பள்ளிக்கு குழந்தைகள் செல்ல தயாராவது போலஒருவர் இயற்கை உணவு உண்ண ஆரம்பிக்கும் முன்னர் மனரீதியாக தயாராக வேண்டும். இந்த கட்டுரை இயற்கை உணவு பற்றி புரிந்து கொள்ள ஓரளவு உதவியாகஇருக்கும். ஆர்வமுள்ளவர்கள் வலைதளம்மற்றும் புத் தகங்கள் மூலம் மேலும் இயற்கை உணவு பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். மேலும் மேலும் இயற்கை உணவு பற்றி தெரிய தெரியஅவரால் தன் உடலில் இயற்கை உணவு உண்ணஆரம்பித்த பின் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்களை கவனிக்க முடியும். கழிவுகள் வெளியேற்றத்தை கண்டு அஞ்சமாட்டார்கள். எனவே நோயிலிருந்து குணமடைய இயற்கை உணவுஉண்பவர்கள் இயற்கை உணவு குறித்து நன்றாக புரிந்து கொண்டு மனரீதியாகவும் தயாராக வேண்டும். நோயாளிகளின் ஒத்துழைப்பு குணமடைவதில் முக்கியபங்கு வகிக்கிறது.

இயற்கை உணவு உட்கொள்பவர் எப்போதும் நேர்மறை எண்ணங்களையேமனதில் வைத்திருக்க வேண்டும். ’நான் குணமடைய போகிறேன்’, ’நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கப் போகிறேன்’போன்றஎண்ணங்களைமனதில் நினைத்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். இயற்கை உணவு உண்பது குறித்து கேலி, கிண்டல் செய்வோரை விட்டு விலகி இருக்கவும். நன்றாக சிரிக்கவும். நன்றாகசிரிப்பவர்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை.